24.01.2019 18:03 Alter: 24 Tage

1. Trainingslauf auf offiziellem Köfo-M-Rundkurs

Das TV Refrath running team lädt euch ein zum 1. Trainingslauf auf offiziellem Köfo-M-Rundkurs


wann:                        17. Februar - wir starten um 10 Uhr

 

wo:                            Albert-Magnus-Gymnasium, Kaule 3-15, 51429 Bensberg

 

Distanz:                    21,1 km – die offizielle Köfo-HM-Strecke

                       

Tempo:                     in Gruppen mit TVR-Guides im 5:00er – 6:30er Tempo

 

Verpflegung:          im Ziel gibt’s es warme und kalte Getränke

                                    für unterwegs ggfls. bitte Eigenverpflegung mitbringen

 

Anerkennung:       im Ziel gibt es eine Köfo-M Medaille aus den Vorjahren

 

Anmeldung:           ist nicht erforderlich – einfach kommen und trainieren

 

Gebühren:              keine – es ist ein Kennenlern-Trainingslauf mit Spaßfaktor

 

Duschen:                 stehen leider nicht zur Verfügung

 

Anreise:                   wenn möglich mit dem ÖPNV – idealerweise mit der

                                   KVB Stadtbahn Linie 1 – Haltestelle: Im Hoppenkamp

                                   von nur rund 400 m bis zum Start ….. !       

                                   Ansonsten gerne auch als Fahrgemeinschaft

 

Wetter:                    die Sonne ist bestellt …  !  ( ohne Gewähr )

 

Anmeldung zum 45. Königsforst-Marathon am 17. März 2019

5 km – 10 km – 21,1 km – 42,2 km :      www.koenigsforst-marathon.de

 

Wir freuen uns auf euch !                        RUN GREEN – RUN HAPPY