So 6.11. – run together – Probelauf zum Königsforst-Marathon

Das TV Refrath running team lädt wieder ein zum gemeinsamen Probelaufen und zwar am kommenden Sonntag, 6. November, auf der original 21 km langen Runde des Königsforst-Marathons.

Treffpunkt ist ab 9.30 Uhr am Start und Ziel in Bensberg

auf dem Lehrerparkplatz neben dem Albertus-Magnus-Gymnasium, Kaule 3-15.

Ab 10.00 Uhr geht’s los: alle Gruppen werden nacheinander entspannt auf die Runde geschickt.

Läufer*innen und Radfahrer vom TV Refrath stellen sich wieder als Guides zur Verfügung.

Und zwar für verschiedene Tempi von 4:30 min/km bis zu einem 7:00er Tempo.

Zielverpflegung

Wer eine Streckenverpflegung benötigt, versorgt sich bitte selbst. Im Ziel jedoch wird für alle Wasser und diverse Sorten Krombacher 0,0% wie auch Studentenfutter und ein paar Häppchen vorbereitet.

Finaler Tag der RUN GREEN virtual Edition 2022.

Wer noch dabei sein möchte und noch nicht gemeldet ist, kann sich für nur 6,- Euro noch bis Sonntag früh für die virtuellen Läufe über 5 km – 10 km – 21,1 km und Marathon anmelden. Zur Belohnung gibt es sogar eine der edlen Finisher-Medaillen der letzten Jahre. Wer am kommenden Sonntag live und in Farbe in Bensberg beim Probelauf zum 49. Königsforst-Marathon dabei ist,

►  kann seine RUN GREEN – Finisher-Medaille direkt mitnehmen.

►  Hier kannst du die den Track vorab herunterladen:  https://www.veedelrun.de/gpx-koefo

Also: Meldet euch bald an und trainiert fleißig mit Vorfreude auf euer persönliches Frühjahrs-Highlight 2023: den 49. Königsforst-Marathon mit Halbmarathon und der 3. Auflage des Köfo-Ultras am 19. März.

Erlebt die grüne Lunge des Rheinlandes und das Bergische Land vor den Toren Kölns

und einen der schönsten Landschaftsläufe in Deutschland.     

RUN GREEN RUN HAPPY   ►  49. Königsforst-Marathon am 19. März 2023 

…. wir freuen uns auf euch …. !       www.koenigsforst-marathon.de

      Ausrichter:      TV Refrath running team          www.tvr-running.de