1000 m Rennweg-Tempoläufe mit viel Spaß im Königsforst

Lange Tempoläufe mitten im Königsforst sind eine beliebte Trainingseinheit am Samstagvormittag, wenn nicht gerade ein Wettkampf am gleichen Wochenende ansteht. Auch letzten Samstag fand sich ein Grüppchen von ambitionierten Langstrecklern ein, um bei perfekten Temperaturen zwischen 4 und 7 x die 1000 m lange Gerade im 4:20er bis 3:10er Tempo zu bolzen. René hatte einen Tag zuvor die Marken mit einem geeichten Laufrad abgemessen und artig mit Schulkreide deutlich sichtbar markiert. Nach dem üblichen Vorprogramm mit 3,5 km Einlaufen und sechs Steigerungsläufen wurde in zwei Gruppen hart gearbeitet. Denn die anstehenden Wettkämpfe in den kommenden Monaten April und Mai wollen gut vorbereitet sein. Dass harte Arbeit im TV Refrath running team auch Spaß macht, beweisen die Fotos von TVR Coach Jochen, der während der TL nicht nur Zwischenzeiten kontrolliert, sondern auch radfahrend fotografiert.